Tout ce que tu ne comprends pas dans ton corps…
tu ne le comprendras
nulle part ailleurs…
L’accompagnement individuel
Si vous êtes dans l’un de ces 3 cas, le yoga en suivi individuel est fait pour vous :
Vous avez des problématiques physiques, de concentration, de digestion, des douleurs, etc. Leyoga peut vous aider à améliorer votre quotidien avec des séances ciblées sur votre problématique.
Vous pratiquez depuis peu et vous n’arrivez pas à mettre en route une pratique quotidienne (votre sadhana). Et pourtant, vous sentez bien que cela vous serait bénéfique…
Vous pratiquez depuis plusieurs années, mais vous avez l’impression de stagner. Vous avez le sentiment qu’il vous manque quelque chose dans votre pratique en collectif et en individuel. Vous constatez que vos expériences sur le tapis portent plus ou moins leurs fruits au niveau physique, voire également en dehors du tapis (dans votre manière d’aborder les évènements de la vie par exemple), mais vous sentez qu’elles pourraient vous apporter encore plus de conscience, une meilleure connexion au Soi. Vous ne savez pas comment faire ?
C’est normal ! A l’origine, le Yoga est une pratique individuelle, où l’élève est accompagné d’une personne plus expérimentée qui le guide, l’aide à comprendre les paliers et les obstacles qu’il rencontre sur son chemin de reconnexion au soi.
Lorsqu’on est seul sur le chemin, on se sent parfois un peu perdu.
L’accompagnement de Solfeet.
Un premier RDV de bilan 1h30 (70€) : nous faisons connaissance, vous exprimez vos problématiques, vos souhaits, vos objectifs, puis nous priorisons ensemble vos besoins. Je prépare une séance personnalisée qui répond à votre demande. Nous la décortiquons ensemble. Ainsi, vous pourrez la reproduire seul chez vous.
les rendez-vous de suivi 1h00 (50€) : fréquence à convenir selon votre problématique. Vous me faites vos retours d’expérience, et en fonction, je fais évoluer votre séance, afin que vous soyez dans les meilleures conditions pour avancer vers toujours plus de mieux-être et de conscience de soi.
Les plantes médicinales accompagnent l’humanité depuis des millénaires. Elles sont d’une grande aide pour retrouver du mieux-être dans notre quotidien, parfois perturbé par des douleurs, les désagréments de l’âge et de nos vies modernes (NB : ces conseils ne remplacent aucunement un avis médical).
On lit et on en entend beaucoup de choses sur les plantes médicinales. Il est primordial de séparer le vrai du faux.Les conseils éclairés d’une professionnelle certifiée sécuriseront l’usage de ces plantes. Le choix des espèces adaptées à vos besoins et votre terrain, les bonnes combinaisons, les bonnes méthodologies et formes d’utilisations (infusions, alcoolatures, baume…) optimiseront les bienfaits attendus.
L’accompagnement de Solfeet.
Un premier RDV de bilan 1h30 (70€) : nous faisons connaissance, vous exprimez vos problématiques, vos souhaits, vos objectifs, puis nous priorisons ensemble vos besoins. Cet échange aboutira à des préconisations de plantes, des rappels ou des évolutions des règles d’hygiène de vie, voire un rééquilibrage alimentaire. L’ensemble de ces éléments devrait vous aider à retrouver plus de bien-être au quotidien.
les rendez-vous de suivi 1h00 (50€) : fréquence à convenir selon votre problématique. Vous me faites vos retours de l’évolution de vos besoins, et en fonction, j’ajuste les propositions pour toujours plus de confort au quotidien.
Si vous êtes dans l’un de ces 3 cas, le coaching sportif individuel est fait pour vous :
Vous souhaitez reprendre une activité physique adaptée avec une pratique tenant compte de votre état de santé actuel
Vous rencontrez des difficultés dans votre pratique sportive (douleurs, manque de conscience corporelle, problème de placement sur les mouvements etc…)
Vous avez un objectif sportif à atteindre et vous avez besoin de conseils pour vous y préparer
Il est important d’avoir le regard extérieur d’une professionnelle qui vous conseille et vous oriente vers des exercices spécifiquement adaptés à vos besoins et ce, de façon progressive, afin de vous garantir l’atteinte optimale de vos objectifs !
L’accompagnement de Solfeet :
Un premier RDV de bilan 1h30 (70€) : nous faisons connaissances, vous exprimez vos problématiques, vos souhaits, vos objectifs, puis nous priorisons ensemble vos besoins. Je prépare une séance personnalisée qui répond à votre demande. Nous la décortiquons ensemble. Vous pourrez ensuite la reproduire seul chez vous.
les rendez-vous de suivi 1h00 (50€) : à convenir selon votre problématique. Vous me faites vos retours d’expérience, et en fonction, je fais évoluer votre séance, afin que vous soyez dans les meilleurs conditions pour avancer vers toujours plus de mieux-être, un meilleur schéma corporel, une posture plus confortable au quotidien.
Les cours collectifs
C’est le Yoga qui s’adapte à vos besoins et à vos possibilités physiques (et non vous qui devez vous adapter au yoga) et ce, que vous soyez débutant ou entrainé, raide ou souple. Le Vini Yoga vous permet d’accéder aux autres dimensions du Yoga. Non le Yoga n’est pas uniquement “de la gym”, ni de simples enchainements d’asanas. C’est un chemin vers votre intérieur.
Les asanas entretiennent votre corps et vous amènent à l’assise. Le souffle vous recentre et calme votre mental. Les prânâyâmas (exercices respiratoires), les mantras (chants), et la méditation vous amènent sérénité ainsi que la redécouverte des joies simples. Le tout vous ouvre de nouvelles perspectives et vous reconnecte à votre énergie.
Pourquoi 1h30 de cours ? Pour avoir le temps d’explorer tous les volets du yoga, et pas seulement les asanas !
Cours collectifs proposés en petit comité (6 personnes maximum), tous les exercices pouvant être adaptés à vos besoins.
Selon planning 2 à 3 vendredis par mois à 19h00 et 2 Dimanches par mois à 9h00.
Tarifs
15 € La séance d’1h30
130 € la carte de 10 séances (valable pour tous les cours collectifs sur Crolles)
1h30 de mouvements doux, en décharge, pour huiler et faire du bien à vos articulations. Selon les séances, le contenu peut être focalisé sur l’ensemble du corps ou sur 2 zones (comme le dos et les bras par exemple).
Venez chouchouter vos articulations !
Cours collectifs proposés en petit comité (6 personnes maximum), tous les exercices pouvant être adaptés à vos besoins.
Selon planning, 1 vendredi par mois à 19h00.
Tarifs
15 € La séance d’1h30
130 € la carte de 10 séances (valable pour tous les cours collectifs sur Crolles)
Aucun besoin de savoir danser pour venir vibrer au son des musiques latines et internationales pendant un cours de Zumba. C’est le moment de retrouver du plaisir à faire bouger son corps en musique. C’est retrouver la liberté d’être ce que l’on est et de savourer la musique.
“Quand tu danses, tu peux t’offrir le luxe d’être toi”
Cours organisés par l’Association Step by Step sur Le Touvet
Lundis et Mercredi de 19h15 à 20h15
Abonnement annuel de Septembre à Juin
185 € pour 1 séance / semaine
250 € pour 2 séances / semaine
Tout est lié…
Mouvements et Équilibre
Le mouvement, c’est la vie ! Pas de vie sans mouvement.
Et pourtant, on recherche tous l'équilibre… On s’imagine que c’est l’immobilité qui nous l’apportera.
Notre corps physique recherche en permanence ce que l’on appelle l’homéostasie (un équilibre chimique pour résumer grossièrement), tandis que notre mental, lui, recherche une forme de sérénité qui vient de l’équilibre entre activité et silence.
Étrangement l’atteinte de cet objectif nécessite un mouvement perpétuel autour de cette ligne d’équilibre. Rien n’est jamais immobile ni immuable !
Solfeet vous propose d’explorer ces deux aspects qui ne font qu’un, que ce soit à travers des activités physiques dynamiques, ou d’autres plus intériorisées, avec le soutien les plantes médicinales qui viendront stimuler vos processus naturel d’homéostasie.
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